Mehr Klarheit und Gelassenheit im Change
Wir erleben gerade eine enorme Zeit: Digitale und insbesondere KI-Transformation, Spannungen in Markt und Gesellschaft, Change wohin man nur schaut. Das verlangt von uns allen ein sehr hohes Maß an mentaler Flexibilität und Belastbarkeit, damit wir weder uns selbst noch den gesunden Kontakt zu anderen verlieren.
Gutes Zusammenarbeiten ist auch eine Frage der individuellen Ruhe, mit der man Stress und Unwägbarkeiten begegnen kann – das gilt zurzeit noch stärker als bisher. Und diese Ruhe ist eine Fähigkeit, die sich lernen lässt und die wir in diesem Training vermitteln.
Inhalte des Trainings
Das Training ist praxisnah, erfahrungsorientiert und basiert auf wissenschaftlich fundierten Ansätzen wie Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) und Introvision. Impulse zum Wissensaufbau, praktische Übungen, die auch die Erfahrungen der Teilnehmenden einbeziehen, und gemeinsame Reflexionsphasen wechseln sich ab. Es eignet sich gleichermaßen für Mitarbeitende, Führungskräfte und ganze Teams.
Themeneinblick:
- Wahrnehmung und Reflexion der eigenen Reaktionen in Belastungssituationen
- Ein System unter Stress: Was passiert dabei? Was können wir steuern und was nicht?
- Training von Gelassenheit und Aufmerksamkeitssteuerung
- Erkennen und Umschiffen von eigenen „Triggern“
- Über das Eigene hinaus: resilienteres Zusammenarbeiten
- Fehler: ein gelassenerer Umgang mit innerem und äußerem Feedback
- Entspannter Nein und Ja sagen
- Entwicklungspotenziale für sich erkennen
Ihr Trainer
Marc Riedinger
Beratung, Moderation und Coaching
